ΔΥΝΑΜΙΚΑ

Πρόγραμμα

Περιγραφή Προγράμματος

Διάρκεια

Τύπος Άσκησης

Ένταση

Θερμίδες

Εξοπλισμός

Μουσική

Αποτέλεσμα

Pump

Πρόγραμμα με μικρές μπάρες και βάρη, που βελτιώνει τη δύναμη και τονώνει το σώμα σου. Ιδανικό για να ξεπεράσεις τα όρια σου.

55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Μέτρια έως υψηλή

560

Μπάρα, βάρη και step

Τα πιο νέα  hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα

Αύξηση δύναμης και μυϊκής αντοχής. Τονώνει και σχηματίζει το σώμα διατηρώντας ταυτόχρονα την οστική πυκνότητα.

Pilates

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης όλου του σώματος με την μοναδική μέθοδο του Josef Pilates

55

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης

Μέτρια

370

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική, chill out

Ενδυνάμωση όλου το σώματος και κυρίως του πυρήνα

Bodysculpt

Σμιλεύει την κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός μας , (δίνοντας περισσότερη έμφαση στις μεγάλες μυϊκές ομάδες)

55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Μέτρια έως υψηλή

450

Μπάλες, βαράκια και λάστιχα

Νέα  hits

Στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής

ΗΙΙΤ

 Κυκλική προπόνηση σταθμών με ασκήσεις ενδυνάμωσης

55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Μέτρια

450

Δεν απαιτείται

Νέα  hits

 Στόχος η διατήρηση καύσης λίπους σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος